علاج الشوكة العظمية بـ ٦ وصفات من الطبيعة بدون أدوية

6- زيت بذور الكتان

زيت بذور الكتان غني بحمض ألفا لينولينيك، و هو أحد أشكال أحماض أوميجا 3 الدهنية و التي تعمل بشكل فعال كمضاد للإلتهابات. ضع القليل من زيت بذور الكتان في ماء دافيء و إغمس فيه منشفة نظيفة. لف المنشفة حول كعبك و ضع عليها وسادة للتدفئة و إتركها لمدة ساعة على الأقل. و تجنب الحركة خلال هذه الساعة.

علاجات أخرى للشوكة العظمية

بالإضافة للخيارات السابقة لعلاج الشوكة العظمية، يمكنك الإعتماد على أحد العلاجات الآتية للتخلص من آلام الكعب و التورم و الإلتهاب المصاحب للشوكة العظمية :

• إرتداء الأحذية التي تدعم الكعب و الأحذية المريحة و المناسبة لتقليل الضغط على الكعب.
• تناول الادوية المسكنة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين لتقليل الإلتهاب و الألم.
• ممارسة بعض تمارين التمدد لإطالة ربلة الساق و العضلات المحيطة بها و ذلك لتقليل الضغط على الكعب.
• الراحة، حيث تساعد الراحة على تقليل الضغط على الكعب و بالتالي تقليل التورم و الألم.

الشوكة العظمية هي أحد الحالات الشائعة التي تصيب القدم و التي تسبب شعور بالألم الشديد. يمكنك الإعتماد على أحد هذه العلاجات الطبيعية للتخلص من آلام الشوكة العظمية المزعجة، كما يمكنك تجنب ظهور الشوكة العظمية عن طريق إرتداء الأحذية المناسبة لك و الحفاظ على صحة القدمين و عدم تعريضهما للإجهاد الزائد.