- الخضروات مثل الجزر، والسبانخ، والملفوف والخيار والبنجر والخس تساعد على تطهير الكبد، ودعم عملية إزالة السموم وتقوية المرارة, وبالإضافة إلى ذلك فإن العديد من العناصر الغذائية في الخضروات الطازجة تعطي دفعة قوية لجهاز المناعة والصحة العامة.
الطريقة :
استخراج عصير من ثمرة شمندر و خيار وجزرة متوسطة الحجم, وخلط العصير معا وشربه 1 أو 2 مرات في اليوم, ويمكن أيضا إضافة عناصر اخرى مثل سيقان الكرفس والسبانخ.
وحتى الفواكه مثل الليمون والتفاح الأخضر, حيث أن هذا العصير يدعم النظام الغذائي ويساعد على فقدان الوزن، وتحسين الهضم والحفاظ على صحة الجلد . لتحسين امتصاص العناصر الغذائية عليك شرب العصير ببطء بدلا من إبتلاعه بسرعة .
8. الملح الإنجليزي :
الملح الانجليزي يحتوي على مادة كيميائية تسمى كبريتات المغنيسيوم التي لها دور في دعم صحة المرارة حيث تساعد على تمدد القناة الصفراوية بحيث لا يحصل انسداد في المرارة كما أنها تساعد الجسم في التخلص من السموم .
الطريقة :
للاستمتاع والاسترخاء والتخلص من السموم اضافة 1-2 أكواب من الملح الانجليزي في حوض مملوء بالماء الدافئ والاسترخاء فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة, ويمكن تكرار هذا الحمام 4 أو 5 مرات في الشهر .
ملاحظة : تجنب حمامات الملح الانجليزي إذا كنت حاملا أو تقومي بالرضاعة الطبيعية وأيضا إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو مرض السكري .
