( خاصة عند الإستيقاظ فى الصباح ) آلام فى المفاصل بعد أو أثناء الحركة ، الإحساس بالألم عند لمس المفاصل ، الإحساس بشعور مؤلم عند ثنى المفاصل ، فقد المرونة ، ووخز بالعظام .
علاج هشاشة العظام
الكمادات الباردة والساخنة
كلا من الكمادات الساخنة والباردة مفيدة فى تخفيف الآلام التى يسببها هشاشة العظام فالكمادات الباردة قادرة على الحد من الإلتهاب والتورم فى حين أن الكمادات الساخنة لديها القدرة على المساعدة فى تخفيف التصلب والألم .
تستطيع ببساطة أن تلف منشفة رقيقة حول زجاجة مملوءة بماء ساخن للحصول على كمادة ساخنة. وأيضا تلف منشفة رقيقة بها بعض مكعبات الثلج للحصول على كمادة باردة .
الآن يمكنك وضع الكمادة الساخنة على المفصل المصاب لمدة من 2الى 4 دقائق ، بعد ذلك يمكنك إستبدال الكمادة الساخنة بالكمادة الباردة وضعها هناك لمدة 45 الى 60 ثانية ، حافظ على تكرار هذه العملية لمدة 20دقيقة عدة مرات فى اليوم الواحد .
ملحوظة : قد تنطبق أيا من هذه الكمادات إعتمادا على حالتك .
خل التفاح…اضغط على رقم 4 لقرائة المزيد
