- البخار: يعمل البخار على إزالة الاحتقان والتخلص من البلغم، وجعله سائلا ولينًا، مما يسهل خروجه أثناء السعال، ويمكنك استنشاق البخار المنبعث من الماء المغلي أو استنشاق الهواء للمساعدة على تهدئة البلغم.
- الحفاظ على رطوبة الجسم: إن تناول كميات كافية من السوائل خاصة الدافئة يساهم في زيادة تدفق المخاط، وبإمكانك تناول أي سوائل سواء كانت شوربة الدجاج أو الليمون أو عصير الفواكه الدافئ.
- تناول أطعمة تزيد من صحة الجهاز التنفسي: مثل الزنجبيل والثوم والليمون، لأن تلك الأطعمة تعمل على علاج السعال والمخاط الزائد ونزلات البرد، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الحار وأيضًا الفواكه كالتوت والرمان وجذر عرق السوس والجينسينج.
- أدوية مضادات الاحتقان: وتعمل على علاج البلغم، وتقليل المخاط الذي يعمل على تكوينه، ويوجد منها أقراص وكبسولات وأيضًا بخاخ الأنف الذي يعمل على إزالة الاحتقان.
- زيت الأوكالبتوس العطري: ويساهم ذلك الزيت العطري على إخراج المخاط من الصدر، ويمكن للمريض استنشاق ماء محتو على زيت الأوكالبتوس أو استخدام البخار من أجل القضاء على البلغم أو استخدام مرهم محتو على زيت الأوكالبتوس العطري.
علاج البلغم بالصدر للمدخنين
هناك عدة أشياء يمكن للمدخنين اتباعها إلى جانب مشروبات علاج البلغم للتخلص من البلغم، وهذه الأشياء هي:
- الحرص على شرب كميات كبيرة من المياه لأنها تعمل على تحفيف السعال إلى فترة من الوقت ويعمل على ترطيب الحنجرة وترطيب الفم.
- تناول ملعقة صغيرة من العسل لمدة 3 مرات يوميًا، لاحتوائه على مركبات مضادة للالتهابات ويعمل على مقاومة المخاط والبكتيريا.
- غلي كوب لبن وإضافة الثوم إليه، وثم يترك ليغلي لمدة دقائق، لاحتواء الثوم على مضادات بكتيرية قوية تعمل على شفاء الحلق.
- العمل على غلي قطعة زنجبيل في الماء لمدة 5 دقائق، مع إضافة اللبن وقليل من الكركم، لاشتماله على الكثير من الخصائص المضادة للالتهابات.
- الغرغرة بالماء والملح لمدة 1 دقيقة، مع تكرار تلك العملية لمدة 3 مرات يوميًا، لأنها تعمل على محاربة البكتيريا وتمنح الجسم بعض الراحة.
نصائح للتخلص من البلغم
فيما يلي بعض النصائح المهمة التي يجب أن تحرص على اتباعها لمساعدتك على طرد البلغم بفاعلية كبيرة مع تناول مشروبات علاج البلغم وهي كما لي…اضغط على رقم 4 لقرائة المزيد
