- نحتاج إلى كوب من الحليب كامل الدسم، كوب من قطع الفراولة، 2 ملعقة كبيرة من العسل، كوب من الموز المقطع.
- ضع كلا من الفراولة والحليب في وعاء الخلاط الكهربائي واخفق المكونات حتى تتجانس.
- قم بإضافة الموز والعسل.
- قم بتشغيل الخلاط الكهربائي مرة أخرى حتى يصبح قوام العصير ناعما.
- قدم العصير باردا في أكواب التقديم.
مشروب التمر والحليب
المشروب التالي يعد من أفضل مشروبات الطاقة الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحسن من صحة القلب وكفاءة الشرايين وتساعد على خفض معدل الكوليسترول السيء.
وهو ما يؤدي إلى زيادة نشاط وحيوية الإنسان، أيضا يعد المزيج من المشروبات الضرورية لعلاج أنيميا الدم بسبب احتواء التمر على كمية كبيرة من الحديد، ومن أجل صنع مشروب الطاقة بخلاصة التمر والحليب والاستمتاع بفوائده العديدة لا بد من اتباع الآتي:
- استخدمي مقدار كوبان من الحليب منزوع الدسم والقليل من القرفة و10 حبات من التمر ونصف كوب من الحليب حتى ينقع به التمر.
- تخلصي من بذور التمر، وقطع حبات التمر وانقعها في نصف كوب الحليب لمدة ليلة كاملة.
- يجب تسخين الحليب الممزوج بالتمر، ثم يوضع في وعاء الخلاط حتى تحصل على معجون غليظ القوام.
- سخني كوبان الحليب في وعاء على نار متوسطة وانتظري حتى يغلي تماما.
- قومي بإضافة معجوز الحليب والتمر إلى وعاء الحليب الساخن.
- أضيفي القرفة في النهاية وحركي المكونات جيدا.
- يقدم المشروب ساخنا، ويفضل تناوله في الصباح.
مشروب حليب جوز الهند والرمان
يحسن حليب جوز الهند من صحة القلب ويساعد على خفض مستوى الكوليسترول بالدم ويمد الجسم بالعناصر الأساسية التي تقوي الشعور بالحيوية ويقي من الإصابة بالأنيميا.
أما الرمان فإنه من الفاكهة الغنية بالحديد التي ترفع نسبة الهيموجلوبين في الدم ويقلل من احتمالات الإصابة بالأنيميا، وفيما يلي طريقة تحضير أفضل مشروبات علاج فقر الدم..ا.ضغط على رقم 7 لقرائة المزيد
