– قم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الحبهان إلى كوب من الماء الدافئ
– واشربه قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة
– افعل ذلك يوميا للحد من الشخير الذي تعاني منه
6- الكركم:
الكركم عامل مطهر ومضاد حيوي قوي ويساعد على علاج الالتهابات وتخفيف الشخير، ويجب أن يتم استخدامه مع الحليب لعلاج الشخير مما سوف يساعدك على التنفس بحرية أثناء النوم وتقوية الجهاز المناعي أيضا ويتم استخدامه كالتالي:
– قم بإضافة ملعقتين من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ
– قم بشربه قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة
– وكرر ذلك بشكل يومي.
