هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة المفضلة التي تحتوي علي عناصر غذائية تبطئ علامات الشيخوخة :
أحماض ألفا هيدروكسي :
تقريباً كل منتجات العناية بالبشرة تحتوي علي هذا احماض ألفا هيدروكسي . وهو عنصر يوجد في أحماض الفاكهة بما في ذلك الجليكوليك، الليمون، اللبنيك، الماليك، حمض الطرطريك، فهو واحد من أفضل الطرق للعناية بالبشرة .
وبذلك فإن قناع الفاكهة هو أمثل طريقة للإستفادة من أحماض ألفا هيدروكسي بدون حدوث أي أثار جانبية .
الليمون :
حاول إضافة الليمون الطازج إلي الماء أو شاي الأعشاب . فالليمون عنصر منخفض السكر وتعزيز الكولاجين وفيتامين ج .
التفاح :
يحدث التفاح تأثير عظيم ويمكنك تخزينه في مكان في الثلاجة دون القلق بشأن درجة الحرارة فهو يحتوي علي نسبة عالية من الألياف وفيتامين ج .
البابايا :
واحدة من أفضل الفواكه المفيدة للبشرة. يعمل البابايا كبديل طبيعي للمواد الكيميائية المختلفة وأحماض ألفا هيدروكسي تعمل علي تحطيم البروتينات وإذابة خلايا الجلد الميتة .
التوت : يحتوي التوت علي نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة تقاوم الضرر التأكسدي وتعزيز التقدم في السن .
الخضروات الورقية :
اضغط على رقم 6 لقرائة المزيد.
