أثبتت الأبحاث على أن بعض الشحنات الكهربية الاستاتيكية تساعد في التخلص من آلام الظهر خاصة ان كانت تحت اشراف الطبيب
حاول أن تتجنب استخدام الوخز بالإبر حيث أن الدراسات الحديثة لا ترجح استخدامها أبدًا
اجراءات السلامة لحماية العمود الفقري :
في السيارة:
** يجب إختيار النوع المناسب من السيارات وعادة السيارات الأكبر هي الأفضل أما السيارات الرياضية فقد يكون لها تأثيرًا سلبيًا على عضلات الظهر والمفاصل
** ضبط الكرسي في وضعية جيدة: حاول ضبط كرسي القيادة في وضع يسمح لك بالجلوس في شكل مستقيم ومريح بالنسبة لظهرك
** التمتع باستراحة قصيرة: إن كنت تقود في رحلة طويلة من المفيدة أخذ بعض الوقت في الراحة أثناء الطريق للاسترخاء وتخلص عضلاتك من التوتر والجهد
في العمل:
** وضع الجلوس أمام الكمبيوتر: يجب أن تضع شاشة الكمبيوتر في مستوى نظرك بحيث لا يجب أن تنحني أمامه أو أن تحنى ظهرك إلى الخلف أثناء الجلوس
** إجلس بذكاء: لا يجب أن تجلس على أحد الكراسي غالية الثمن التي تعتني بصحة العمود الفقري ولكن يمكنك على الأقل الإحتفاظ بزاوية جلوسك في 90 درجة فهذه هي وضعية الجلوس الصحيحة
** حامل للقدم: من المفيد أن تضع أحد الوسائد المريحة تحت قدمية بحيث تحاظ أيضًا على قاعدة الزاوية القائمة 90 درجة
** الراحة: يجب أن تتحرك بعيدًا عن الكرسي ووضع الجلوس مرة على الأقل كل 45-50 دقيقة لمدة لا تقل عن 5 دقائق
جراحة العمود الفقري:
إذا لم تجدي العلاجات الطبيعية يجب أن يلجأ الطبيب إلى الجراحة ولكل حالة الجراحة المناسبة لها
إذا كان الغضروف ملتهب بشكل كبير ليضغط على العصب فقد يتم استئصال جزء منه أو احداث ثقب فيه وقد يقوم بدمج الفقرات وهي ككل الجراحات تحمل جانبًا من المخاطرة ولكنها بنسبة كبيرة تنجح ويعود الشخص بشكل طبيعي إلى حياته مع اتباع اجراءات السلامة التي ذكرناها سابقًا
وصفات طبيعية فعالة في علاج من الام الظهر
عندما تشعر بألام الظهر ، قد يترتب عليها الشعور بصعوبة القيام بالأنشطة يوماً بعد يوم و لكن العلاجات الطبيعية توفر للجسم الإغاثة الطبيعية السريعة من الألم و الإستمتاع بالحياة مرة أخري .
الزنجبيل لعلاج الم الظهر اضغط على رقم 5 لقرائة المزيد
