تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
يجب تناول الطعام الصحي وخاصة الطعام الغني بمضادات الأكسدة وذلك لأن استنشاق الهواء الملوث يتسبب فى التهاب في مجرى الهواء أو الرئتين، والحل الوحيد لعلاج هذه الالتهابات هو الطعام الذي يحتوي على مضادات الأكسدة وهذه الأطعمة هي، الخضروات التي تحتوي على الألياف أو الخضروات التي تحتوي على الأوراق الخضراء أو التوت أو تناول الشاي الأخضر ويجب تناول الحليب باستمرار وخاصة في الصباح قبل الخروج من المنزل، كما يجب إضافة توابل الكركم إلى الطعام حيث تحد من الالتهابات التي تحدث في مجرى الهواء وتنقي الرئتين، كل هذه الأمور تساعد في تنظيف الرئتين من التلوث.
استنشاق البخار
يمكن وضع وعاء غويط على النار ونسكب فيه نصف لتر من الماء ونتركه حتى تمام الغليان وبعد ذلك يستنشق البخار الناتج بعد الغليان لتنظيف مجرى الهواء والرئتين، حيث تساعد هذه الطريقة الطبيعية على التنفس بطريقة منتظمة وخاصة في فصل الشتاء والرطوبة، كما تعمل على إزالة المخاط والبلغم العالق في الصدر، ويجب تكرار عملية استنشاق البخار مرتين على الأقل في الأسبوع حتى لا يتراكم التلوث في الرئتين.
