تعمل القرفة علي تنظيم الدورات الشهرية ، كما اظهرت إحدي الدراسات التي أُجريت عام 2015 أن القرفة لها القدرة علي تقليل نزيف الحيض بشكل ملحوظ ، والحد من الألم ، والتخفيف من الآثار الجانبية الشائعة مثل الغثيان والقئ .
يُمكنك رش مسحوق القرفة علي الحساء الساخن ، والشاي ، أو الحبوب لإضافة الدفء ونكهة قوية وممتعة للمأكولات ، للحصول علي
10- علاج تكيس المبايض بنبات البلميط المنشاري :
يحتوي هذا النوع من النبات علي الخصائص المضادة للاندروجيم وغالباً ما يستخدم لعلاج أعراض متلازمة تكيس المبايض .
تزيد لدي العديد من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مستويات إنزيم يُسمي ألفا ريداكتيز -5 ( alpha – reductase -5 ) ، والذي يعمل علي تحويل هرمون التستوستيرون إلي ثنائي هيدرو تستوستيرون ( DHT ) ، يعمل نبات البلميط المنشاري علي منع إنتاج DHT بشكل فعال .
يرجع موطن نبات البلميط المنشاري الأصلي إلي جنوب شرق الولايات المتحدة ، ويوجد نبات البلميط المنشاري في شكل التوت المجفف أو كبسولات ، يحتوي نبات البلميط المناشاري علي نكهة قوية جداً ، وزيتية تقريباً ، وعادة ما يوصي بها بجرعات تترواح من 1 جرام إلي 2 جرام في اليوم .
إذا وجدت نبات البلميط المنشاري ، يُمكنك إضافة قلب النبات إلي السلطة أو تناوله كوجبة خفيفة .
اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية…اضغط على رقم 6 لقرائة النهاية
