الأكل بحكمة :
المفتاح الأول لعلاج قرحة المعدة هو الحفاظ علي العصارة الهضمية من مهاجمة بطانة الجهاز الهضمي والإحتفاظ بالطعام بشكل جيد . يمكنك تحقيق ذلك من خلال تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر .
وتجنب تناول الوجبات الدسمة . لأن المزيد من الطعام يتسبب في تشكيل العصارة الهضمية وكذلك زيادة الوزن ولكن الوجبات الخفيفة الصغير تحقق لك نمط حياة صحي .
زيادة الألياف :
يجب علي الأشخاص الذين يعانوا من قرحة المعدة تناول العديد من الأطعمة النباتية غير المكررة والتي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف .
وذلك من خلال إتباع نظام غذائ غني بالألياف التي تحمي بطانة المعدة من العصارة الهضمية وحمض المعدة . تشمل الأطعمة الغنية بالألياف السبانخ، الملفوف، القرنبيط، براعم البروكسيل .
تناول الموز :
الموز من الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للجراثيم التي يمكن أن تمنع نمو البكتريا المسببة لقرحة المعدة . مما يساعد في بناء حاجز أفضل بين الأحماض الهضمية وبطانة المعدة .
اللفت والقرنبيط :
اللفت والقرنبيط من الخضروات الغنية بالفيتامينات فهي أطعمة قلوية تساعد في تحيد حمض المعدة .
الملفوف :
الملفوف من الأطعمة الصحية لأنه غني بالأحماض الدهنية الصحية التي تعزز من تدفق الدم . وتحقيق المزيد من تدفق الدم إلي بطانة المعدة وبذلك تعزيز الشفاء .
كما أنه مصدر قوي لفيتامين ج، فيتامين ك، فيتامين ب6 وكذلك المنجنيز والبوتاسيوم والألياف الغذائية .
جوز الهند :
جوز الهند من الأطعمة من الأطعمة المفيدة في علاج قرحة المعدة لأنه يتوفر بداخله خصائص مضادة للجراثيم تساعد في الشعور بالتهدئة والشفاء .
الحلبة :
الحلبة من النباتات العطرية التي تستخدم منذ قرون طويلة في علاج أمراض مختلفة . يمكنك شراء أوراق الحلبة الطازجة إلي السلطة أو إستخدام بذور الحلبة في عمل الشاي وتصفية لإضافة القليل من العسل .
