- البقوليات من الأطعمة التي تعمل كمضاد للالتهابات بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من البروتينات المفيدة للجسم، والتي تساعد على تجديد الكولاجين في الجسم والذي يعمل على بناء الغضاريف.
- البرتقال يحتوي على فيتامين سي وهو من ضمن المكونات الأساسية التي تعمل على بناء الغضاريف في الجسم، وهذا لأن الغضاريف تحتوي على الكولاجين الذي يساعد في تجديد وبناء الغضاريف في الجسم.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تجديد الغضاريف بالتالي تقوم بالعمل على تخفيف الآلام التي قد يعاني منها بعض الأشخاص مثل ألم التهاب المفاصل.
- المكسرات: تحتوي المكسرات على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم الذي يساعد أيضاً في بناء الغضاريف وتقويتها من الصدمات، كما أن هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على المغيسيوم مثل سمك الماكريل والتونة وسمك السالمون أيضاً.
- الزيوت الصحية مثل زيت الأفوكادو والخضروات والحبوب الكاملة وشرب الماء بكثرة كلها من الأشياء التي تحمي الغضاريف من التلف أو التآكل مع مرور الوقت.
علاج غضاريف الظهر
قد يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل أسفل الظهر المزمنة وقد يشعروا أيضاً بألم مزمن مع مرور الوقت، وعدم جدوى وصفات للغضاريف المنتشرة على الإنترنت لهذا إليك العلاج المناسب.
في البداية القرص الغضروفي هي عبارة عن ألم أسفل الظهر ويطلق عليه العديد من الأسماء، يحدث نتيجة لتآكل القرص الغضروفي وهذه الحالة مرتبطة بتقدم العمر، فقد يعاني منها كبار السن أكثر من الشباب.
وقد تحدث تلك الحالة بسبب زيادةى الوزن أو طبيعة العمل التي تتطلب من عديد من الأشخاص أن يقوموا بجهد بدني أكبر، كما أن رفع الأثقال قد يؤدي إلى حدوث تلك المشكلة.
بالإضافة إلى أن الوراثة والتدخين من الأشياء التي قد تكون السبب في حدوث القرص الغضروفي، وقد تنقسم العلاجات في تلك الحالة إلى بعض الأنواع منها…اضغط على رقم 5 لقرائة المزيد
