مزج 1-2 ملاعق صغيرة من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون والعسل الخام في كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين يوميا .
6. الشاي الأخضر :
بدلا من شرب القهوة محاوله شرب الشاي الأخضر حيث أنه مفيد جدا لصحتك, حيث أن البوليفينول العالي في الشاي الأخضر يساعد على تحسين تدفق الصفراء.
وانخفاض تركيز الكولسترول، وبالتالي منع مشاكل المرارة. الشاي الأخضر له خصائص مضادة للأكسدة تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة وبالإضافة إلى ذلك فإنه يحسن عمل الكبد مما يساعد على إزالة السموم .
الطريقة :
- وضع 1-2 ملاعق صغيرة من أوراق الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن .
- تغطيته وتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق .
- تصفيته وإضافة بعض العسل وعصير الليمون .
- شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا .
- يمكن أيضا أخذ مستخلصات الشاي الأخضر (100-750 ملغ يوميا) والشاي الأخضر ومستخلصات الشاي الأخضر ربما تحتوي على الكافيين ويمكن اختيار منتجات منزوعة الكافيين اذا اردت ذلك .
7. عصير الخضار :
للحفاظ على صحة المرارة والكبد يمكن شرب 1-2 أكواب من عصير الخضار الطازج على أساس منتظم…اضغط على رقم 7 لقرائة المزيد
