عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر ، فإن النظام الغذائي دورًا مهمًا للغاية. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على كميات كافية من العناصر الغذائية.
مثل الحديد و الزنك و البيوتين و النياسين و فيتامين C و فيتامين D و أوميجا 3 و أوميجا 6. قم بإدخال المزيد من المكسرات إلى نظامك الغذائي، مثل اللوز و الجوز.
إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى الحصول على بعض المكملات الغذائية، فإستشر طبيبك أولاً قبل البدء في تناولها. حيث أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية يمكن أن يضر بشعرك و جسمك أيضًا.
يمكن أن يتسبب الجفاف أيضًا في تقصف الشعر و تساقطه. و هي مشكلة خطيرة تحدث خلال فصل الصيف بسبب التعرق الكثير . لذلك، احرص على شرب 2 – 3 لترات من الماء كل يوم. كما يمكنك تناول الخضروات و الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار و الطماطم و البطيخ.
عصير الصبار
تم استخدام الصبار على مر العصور بفضل خصائصه العلاجية و منع تساقط الشعر . حيث يمكن لعصير الصبار أن يقوي شعرك من الداخل.
كما يمكنك أيضًا استخدامه موضعيًا على شعرك. فقط ضع جل الصبار الخام على فروة رأسك، و ذلك عن طريق تقطيع أوراق الصبار الطازجة أو شرائها من المتجر.
يمكن أن يؤدي استخدام هذا العلاج بانتظام إلى تحسين حالة الشعر التالف و الجاف، كما قد يمنع تقصف الأطراف. و نظرًا لأن الصبار له خصائص مضادة للفطريات و الفيروسات، فإنه يساعد على التخلص من قشرة الرأس عن طريق ترطيب فروة الرأس.
إستخدام مرطبات الشعر…اضغط على رقم 4 لقبرائة المزيد
