١٦ طعام قوي المفعول في زيادة النشاط طيلة اليوم وأثناء العمل

تريد الشعور بالنشاط والحيوية والشعور بأن جسمك ملئ بالطاقة من أهم العوامل التي تعطيك يومًا جيدًا ملئ بالإنتاج ولكن مع مرور الساعات خلال اليوم منذ الإفطار تقل طاقتك

وتحتاج إلى ما ينعشها ويجدد نشاطك مرة أخرى وهذا يعتمد بشكل كبير على أسلوب حياتك والطعام الذي تتناوله. وفي هذا المقال سنذكر الكثير من الأطعمة التي يمكنها أن تعطيك النشاط الذي تريد لزيادة إنتاجيتك خلال اليوم

أطعمة لزيادة النشاط والحيوية أثناء العمل وطيلة اليوم

1.  السلمون:

الدهون الجيدة التي تحتويها الأسماك من أهم الدهون التي يحتاجها الجسم في توليد الطاقة والسلمون يعتبر أهم أنواع الأسماك التي تمدك بالاوميجا 3

الذي تحتاجه في زيادة نشاطك وتحسين الذاكرة وتقوية الأداء العقلي وتقليل تأثير الضغط اليومي على صحتك وقدرتك على العمل.

2. التوت:

اضغط على رقم 2 لقرائة المزيد