١٦ طعام قوي المفعول في زيادة النشاط طيلة اليوم وأثناء العمل

يحتاج الجسم إلى الجلوكوز الذي يتحول إلى طاقة يستخدمها للقيام بكل ما يريد ويعتبر الموز من أهم معززات  الطاقة لهذا  السبب حيث تحتوي حبة واحدة من الموز

على كل الجلوكوز الذي يريده الجسم للقيام بنشاطاته من جديد كما أنه مصدر طبيعي وصحي للكربوهيدرات والسكر الطبيعي مما يملأ جسمك بالطاقة والحيوية والنشاط

9. البيض:

يعتبر الإفطار من أهم الوجبات اليومية فهي التي يبدأ بها جسمك بناء الطاقة التي تحتاجها ومن أهم المكونات التي يجب أن يحتويها الإفطار هي البيض

مما له من قدرة على تعزيز قدراتك العقلية بحيث تبدي العديد من الإستجابات السريعة والتي تحتاجه خلال العمل وذلك لأنه يحتوي على فيتامين بي والذي يعمل كمنبه جيد لمستشعرات المخ

10. الأرز البني:

يحتوي الأرز البني على الكثير من الماغنيسيوم والذي كما قلنا سابقًا يعزز من طاقتك الداخلية ويقلل تأثير القلق والتوتر على جسمك بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات التي تعطيك الإحساس بالشبع وتقلل احساسك بالكسل والارهاق

11. الزبادي:

اضغط على رقم 5 لقرائة المزيد