تراكم البراز يسبب زيادة رهيبة في الوزن اليك وصفة جبا.رة للتخـ،لص من فضـ،لات البط،ن وعلا.ج مشاكل القولون

يُعد الكمون من المُلينات الطبيعية التي تُستخدم للتخلص من الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء ومنع اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة .اغلي ملعقة صغيرة من الكمون مع كوب من الماء .

ضع شرائح الليمون واتركه طوال الليل ثم صفي الخليط وتناوله صباحاً .

١٠- علاج الامساك بشاي الزنجبيل :

الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تحافظ عـLـي صحة الجهاز الهضمي وهو من الملينات الطبيعية التي تساعد عـLـي تنظيم حركة الأمعاء و طرد الغازات منها مما يُقلل من الإمساك .اغلي قطعة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي .صفي الخليط واشربه وهو دافئاً .

١١- بذور الكتان وعلاج الامساك :

بذور الكتان مصدر غني بالألياف الغذائة و الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تزيد من حركات المعدة مما يُخفف من الإمساك .أضف بذور الكتان إلى نظامك الغذائي بانتظام .

١٢- الشعير لعلاج الامساك :

اضغط على رقم 5 لقرائة المزيد