8 علاجات منزلية لعلاج الوخز في اليدين والقدمين

قد يصف البعض الوخز في اليدين والقدمين بالإحساس بالدبابيس والإبر في اليدين والقدمين ، وقد يعاني من هذا الشعور العديد من الأشخاص . نتيجة للجلوس لعدة ساعات متواصلة أو النوم على الذراع لفترات طويلة . وهذا الإحساس يكون إحساس مؤقت حيث أنه يختفي من تلقاء نفسه . كما ، تعرف هذه الحالة أيضاً بالتنميل . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث الوخز بسبب تلف شديد في الأعصاب وقد يتطلب تدخل طبي إذا استمر لفترة طويلة . أحياناً ، قد يكون الشعور بالوخز مصحوباً بالخدر أو الضعف أو الألم في اليدين أو القدمين . كما ، قد يسبب الشعور بعدم الراحة ويعطل الأنشطة اليومية . في هذه المقالة سنتعرف على أسباب وأعراض الوخز والعلاجات المنزلية الفعالة للتخلص من الوخز في اليدين والقدمين . أسباب الوخز في اليدين والقدمين قد يكون الوخز أو التنميل في الجسم نتيجة للضغط على عصب معين أو ضعف الدورة الدموية ، كما تشمل أسباب الوخز في اليدين والقدمين على ما يلي...اضغط على رقم 2 لقرائة المزيد. تلف الأعصاب . عدم توازن هرمون الاستروجين . الفقرات التي تضغط على العصب . الصدمة . اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتيدي . الأمراض العصبية . أمراض الكلى . اضطرابات الكبد . السكتة الدماغية . قصور الغدة الدرقية . نقص فيتامينات ب1 ، ب6 ، ب12 ، ب3 و هــ . الأدوية مثل أدوية العلاج الكيميائي . التعرض للمواد السامة مثل بعض المعادن الثقيلة أو المواد الكيميائية . أعراض الوخز الخدر . الشعور بالضعف والبرودة والحرقة . 8 علاجات منزلية لعلاج الوخز في اليدين والقدمين 1– الزيوت الأساسية اضغط على رقم 3 لقرائة المزيد. قد تساعد بعض أنواع الزيوت الأساسية في الحد من الوخز ، لكن ، قد تسبب أيضاُ تفاعلات حساسية مثل الاحمرار والتهيج لدى بعض الأشخاص . زيت السرو الأساسي يساعد زيت السرو الأساسي في علاج الالتهابات . بالتالي ، قد يساعد التدليك المنتظم بهذا الزيت في إصلاح الأعصاب التالفة . الطريقة : اخلط 12 قطرة من زيت السرو مع 30 مل من أي زيت ناقل مثل زيت الزيتون أو اللوز أو زيت جوز الهند . ضع الخليط على المناطق المصابة مع التدليك بلطف لبضع دقائق ، ثم اتركه طوال الليل . كرر هذة الطريقة مرة واحدة يومياً . زيت اللافندر الأساسي يعد زيت اللافندر من أفضل الزيوت الأساسية لعلاج المشاكل العصبية مثل تنميل اليدين والقدمين . حيث ، يمتلك هذا الزيت خصائص قوية مضادة للالتهابات ومسكنات قد تخفف من آلام الأعصاب وتصلح الأعصاب التالفة . الطريقة : اضغط على رقم 4 لقرائة المزيد. اخلط 12 قطرة من زيت اللافندر الأساسي مع 30 مل من أي زيت ناقل مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند . دلك الخليط على اليدين والقدمين واتركه طوال الليل . كرر هذة الطريقة مرة واحدة في اليوم . 2– التدليك يعد التدليك خياراً رائعاً للحد من وخز اليدين والقدمين في الجسم . حيث أنه يحفز الأعصاب وقد يعيد وظائفها الطبيعية . كما ، يعمل التدليك أيضاً على تحسين الدورة الدموية مما يساعد في الحفاظ على الصحة العصبية . 3– خل التفاح العضوي يحتوي خل التفاح العضوي على حمض الأستيك الذي يتميز بخصائصه القوية المضادة للالتهابات بالتالي ، يساعد في إصلاح الأعصاب . كما ، أنه مصدر غني بالعناصر الغذائية التي يمكنها تعزيز الطاقة وتسريع عملية الشفاء . الطريقة : اضغط على رقم 5 لقرائة المزيد. أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي إلى كوب من الماء الدافئ . يمكنك إضافة القليل من عسل النحل لتحسين المذاق . اشرب هذا الخليط مرة يومياً . 4– شاي أعشاب الجنكة بيلويا عشبة الجنكة بيلويا من العلاجات الطبيعية الفعالة لحالات الوخز في اليدين والقدمين . وهو مضاد للالتهابات ويعمل على تحسين الدورة الدموية . بالتالي ، يساعد في إصلاح الأعصاب التالفة . الطريقة : أضف ملعقة صغيرة من عشبة جنكة بيلويا إلى كوب من الماء . ثم ، اغلي الخليط في قدر على النار واتركه لمدة 5 دقائق ثم صفيه . اترك الشاي حتى يبرد ثم أضف عسل النحل . أخيراً ، اشربه . كرر هذه الطريقة من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم . 5– ملح إبسوم يحتوي ملح إبسوم على المغنسيوم الذي يقلل من الالتهابات في الجسم . كما ، أنه يساعد على إصلاح الأعصاب التالفو والملتهبة التي قد تسبب الشعور بالوخز في اليدين والقدمين . الطريقة : أضف كوب من ملح إبسوم إلى حوض الاستحمام الممتلئ بالماء . انقع جسمك في الحمام لمدة من 20 إلى 30 دقيقة . كرر هذه الطريقة مرة في اليوم . قد يخفف ملح الإبسوم من الشعور بالوخز الناتج عن ضغط العصب أو التوتر ، لكنه لا يعالج المشكلة الأساسية . 6– القرفة تحتوي القرفة على بعض العناصر الغذائية مثل المنجنيز والبوتاسيوم وكلاهما يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم . كما ، أن لديها خصائص مضادة للالتهابات . هذه الخصائص تجعل القرفة علاجاً طبيعياً فعالاً لمحاربة الخدر والوخز في اليدين والقدمين . الطريقة : اضغط على رقم 6 لقرائة المزيد. أضف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الدافئ ، ثم اخلطه جيداً . بعد ذلك ، تناول الخليط على الفور . 7– اللبن الزبادي يعد اللبن الزبادي أحد أسهل وأفضل العلاجات لعلاج الشعور بالوخز في اليدين والقدمين . حيث أنه مصدر غني بالعناصر الغذائية ويحتوي أيضاً على المنجنيز . بالتالي ، يساعد في تعزيز الدورة الدموية في الجسم مما يخفف من التهابات الأعصاب . الطريقة : تناول علبة من الزبادي يومياً . قد يتفاعل اللبن الزبادي مع المضادات الحيوية التتراسيكلين أو يؤدي إلى رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص . كما ، إذا تم تناوله على معدة فارقة فقد يسبب بعض المشاكل البسيطة في الجهاز الهضمي مثل الشعور بالغثيان أو الإسهال . 8– الكمادات الدافئة تعد الكمادات الدافئة علاج طبيعي فعال لتحفيز الدورة الدموية في اليدين والقدمين ، بالتالي ، يقلل من الشعور بالوخز . الطريقة : اضغط على رقم 7 لقرائة المزيد. ضع كمادة دافئة على المكان المصاب ، واتركها من 5 إلى 7 دقائق . كرر هذه الطريقة من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً . نصائح للوقاية من الوخز في اليدين والقدمين تجنب الحركات المتكررة . الحصول على قدر كبير من الراحة . انهض وتحرك كل 30 إلى 60 دقيقة إذا كنت تجلس لفترة طويلة . استخدم جبائر المعصم ليلاً لكي تخفف من ضغط الأعصاب . تجنب تناول الكافيين لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة . ممارسة التمارين الرياضية مثل التمدد والسباحة لتحفيز الدورة الدموية . ممارسة أوضاع اليوجا مثل شد الرقبة ، وشد الذقن ، وإمالة الحوض وتمديد الظهر . أفضل الأطعمة للتقليل من الوخز في اليدين والقدمين يعد نقص الفيتامينات هو أحد الأسباب العديدة للخدر والوخز الذي تشعر به في جسمك . بالتالي ، يجب اتباع نظام غذائي غني بجميع العناصر الغذائية اللازمة لأداء الجسم بشكل سليم . البروكلي : يحتوي على المغذيات النباتية التي تعمل على توازن الهرمونات في الجسم مما يعزز من امتصاص الجسم للفيتامينات . الأطعمة الغنية بفيتامين ب : مثل الحبوب الكاملة واللحوم والدواجن والأسماك والحليب والبقوليات والمكسرات . الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والسبانخ واللفت والطماطم والبصل . البروتينات الخالية من الدهون مثل الزبادي والأسماك حيث أنها تساعد على بناء وإصلاح الأنسجة والأعصاب . إن الشعور بالوخز في اليدين والقدمين الذي يشبه الشعور بالدبابيس والإبر قد يختفي من تلقاء نفسه . لكن ، يسبب الشعور بعدم الراحة أثناء استمراره . فيمكنك التخفيف منه بأي من العلاجات المنزلية التي تم ذكرها أعلاه . لكن ، إذا استمر هذا الشعور يجب عليك استشارة الطبيب لمعرفة السبب وتلقي علاج مناسب لحالتك .