يمتلك الفلفل الحار خصائص محفزة علي تقليل البلغم وتخفيف البلغم في الحلق . عند خلط ربع معلقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور مع الفلفل الحار وإضافة 1 معلقة صغيرة من العسل وعصير التفاح والخل ومعلقتين من الماء. يفضل إستهلاك هذا الخليط3-4 مرات في اليوم . يمكنك أيضاً إستخدام الفلفل الحار في تجهيز الاطباق المختلفة .
- الكركم :
الكركم واحد من أكثر المضادات الحيوية الفعالة لعلاج البلغم ويعمل كمضاد للأكسدة حيث يحتوي علي الكركمين والذي يجعله عنصر قوي في علاج الأمراض المختلفة .
يمكنك تجهيز 1/2 معلقة صغيرة من الفلفل الأسود ومسحوق الكركم إلي كوب من الحليب الدافئ ومعلقة من العسل لمزج الخليط معاً بإستخدام معلقة . يفضل تناوله يومياً للتخلص من البلغم تماماَ .
- بذور اليانسون :
غلي 1,5 كوب ماء مع إضافة بذور اليانسون المطحونة إلي الماء وترك الخليط حتي يغلي علي نار هادئة لمدة 30 دقيقةثم تصفية بذور اليانسون علي نار خفيفة وتركه يبرد بمفرده . يمكنك تناول الخليط مرة في الإسبوع وتخزين الكمية المتبقية للإستفادة منها لمدة 2 -3 أشهر .
- أوراق الغار :
يمكنك أخذ حفنة من أوراق الغار الطازجة وسكب كوب من الماء المغلي، وتركها حتي يتم نقعها لبضع دقائق ثم تصفية الخليط. عند إستهلاك هذا الخليط يعمل كمنظف للجسم من السموم .
- أراق النعناع :
غلي حوالي 1/2 لتر ماء في وعاء ثم رفعه من علي درجة الحرارة وإضافة 1 أونصة من أوراق النعناع المجففة بداخل الوعاء مع تغطيته بشكل جيد وبعد مرور 10 دقائق يمكنك تصفية المحلول وخلط 1 رطل من العسل . وتخزين الخليط في الثلاجة لمدة 2 -3 أشهر .
- زيت الزعتر :
يمتلك خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للإلتهابات في الجهاز التنفسي لأنه يعمل كطارد طبيعي للبلغم . وعند تناول بضع قطرات من زيت الزعتر يحقق لك التأثير المطلوب .
- زيت الكافور :
واحد من الزيوت العطرية الأكثر فعالية والتي تسخدم في علاج البلغم . عند خلط القليل من زيت جوز الهند مع زيت الكافور وتدليك الصدر به، بالتأكيد يساعد علي طرد البلغم من الجسم .
- شاي الأعشاب :
هناك أنواع مختلفة من شاي الأعشاب التي يمكنك إستخدامها لهذا الغرض . علي سبيل المثال، شرب كوب من النعناع، اللافندر، الشاي الأخضر، شاي البانونج ولزيادة مذاقها، قم بإضافة معلقة من العسل .
