حاولي أن تقومي بإدراج القرع المر في عدد قليل من الوجبات كل أسبوع ، حتي تحصلي علي فوائجه الصحية لمتلازمة تكيسات المبايض .
6- علاج تكيس المبايض بقرع اللبلاب :
يحافظ قرع اللبلاب علي الحفاظ علي مستويات السكر منخفضة في الدم ، وجدت إحدي الدراسات التي تم عملها عام 2011 أن ظلت مستويات السكر في الدم أقل بكثير بعد ساعتين من تناول 20 جرام من قرع اللبلاب .
القرع اللبلاب هو مكون أساسي في الكاري أو السامبار ، ويُمكن صنع حساء مصنوع من الخضروات والعدس ، ويُمكن قليها أيضاً وتعتبر من المأكولات الهندية والتايلاندية والإندونيسية .
7- علاج تكيس المبايض بشاي النعناع :
أحد الآثار الجانبية الشائعة لمتلازمة تكيسات المبايض هي الشعرانية ( زيادة إنتاج الشعر الزائد سواء علي الوجه أو الجسم) .
يحتوي شاي النعناع علي خصائص مضادة للأندروجين ، وهذا يعني أنه له القدرة علي تقليل مستويات هرمونات الذكورة والتخفيف من الأعراض مثل زيادة الشعر الزائد علي الوجه أو الجسم .
أظهرت دراسة أُجريت عام 2010 أن شرب شاي النعناع مرتين في اليوم يعمل علي خفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل كبير خلال 30 يوماً .
يوجد شاي النعناع في المتاجر ، و يُمكن تناول شاي النعناع من مرة إلي مرتين يومياً للحصول علي أقصي الفوائد الصحية له ، كما يُمكنك إعداد شاي النعناه عن طريق وضع من 10 إلي 15 ورقة من من اوراق عُشبة النعناع في الماء الساخن ، وتركه لمدة 3 دقائق ، ثم تصفيه الماء ، وتناوله .
8- علاج تكيس المبايض بعُشبة كف مريم :
هذة العُشبة لها تاريخ طويل كعشب طبي وهي فعالة بشكل خاص في علاج متلازمة تكيس المبايض .
تعمل عُشبة مريم علي تنظيم وإصلاح الاختلالات الهرمونية ، ولها كفاءة علي التخفيف من اعراض متلازمة تكيس المبايض ، كما تعمل عُشبة مريم علي علاج عدم انتظام الدورة الشهرية ، وحب الشباب والحد من أعراض سن اليأس .
توجد عُشبة مريم في شكل مستخلص جاف أو سائل ، والجرعة تكون 40 ميلليجرام في الصباح أو 20 ميلليجرام ثلاث مرات في اليوم .
يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول المكمل الغذائي لعُشبة مريم .
9- علاج تكيس المبايض بالقرفة…اضغط على رقم 5 لقرائة المويد
