وصفات لتنظيف الرئة التي نحتاج إليها جميعًا بصفة عامة في ظل ما نتعرض له من ملوثات يومية تعمل على زيادة تراكم نسبة المواد السامة بها، الأمر الذي يتسبب في التعرض للكثير من الأمراض والالتهابات، وعليه نوفر الكثير من هذه الوصفات التى تمتاز بمكوناتها الطبيعية وسهولة تحضيرها وأثرها الإيجابي في المحافظة على صحة الرئة.
وصفات لتنظيف الرئة
نركز في هذه الفقرة على واحدة من أهم وصفات لتنظيف الرئة بشكل سريع وفعال اعتمادًا على عدد من المواد الغذائية الطبيعية والتي منها التالي:
1- زيت الخروع
- يساعد تخفيف محتوى السموم في الرئتين.
- يحسن من التروية الدموية ويقلل من حدة الإصابة بالالتهابات.
- يمنع من التعرض للحساسية الربيع نتيجة احتوائه على مواد طبيعية مضادة لها.
طريقة الاستخدام
- يتم نقع عدد من اثنين لثلاث قطع من الصوف في كمية مناسبة من زيت الخروع الدافئ.
- يلي ذلك وضع قطع الصوف على منطقة الصدر وجانبي الجسم، وذلك لتغطية محيط الرئتين بالكامل.
- تغطي قطع الصوف بغطاء من البلاستيك، ثم يوضع فوقه كيس يحتوي على ماء ساخن ككمادات لمدة ساعتين.
- يتم التخلص من قطع الصوف وغسل الجسم جيدًا.
- تكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع حتى الحصول على النتيجة المطلوبة.
2- عرق السوس
- واحد من النباتات المعمرة المفيدة لصحة الرئتين.
- يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب والمسببات المرضية من فيروسات وبكتيريا هذا بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
- يقلل من تهيج الرئتين الحادث من وجود التهابات في البلعوم أو نتيجة السعال الجاف أو أحد المواد المسببة للحساسية.
طريقة الاستخدام
- تضاف واحد ملعقة صغيرة من عرق السوس المطحون إلى كوب من الماء المغلي، يحكم غلق الكوب ثم يترك لمدة عشر دقائق، يلي ذلك تناول هذا المشروب بشكل يومي.
- كما يمكن خلط نصف ملعقة صغيرة واحدة من عرق السوس المطحون مع كمية مناسبة من العسل وتناولها مرتين في اليوم بشكل يومي.
يجب العلم بعدم صلاحية تناول العرق السوس لكل من المرأة الحامل ومرضى ضغط الدم المرتفع ومرضى السكري، أو عند الإصابة بأمراض في الكلى أو انخفاض مستوى عنصر البوتاسيوم في الدم.
أشهر وصفات لتنظيف الرئة
نبين فيما يلي أهم المواد الغذائية التي تدخل في تكوين وصفات لتنظيف الرئة الطبيعية، هذا بالإضافة إلى التعرف على الطريقة المناسبة لتحضيرها:
3- أوريغانو
- يحتوي على نسبة مرتفعة من المواد الفعالة في عملية تنظيف الرئتين ومنها مادة الكارفاكرول ومادة التيربينز.
- تساعد في التخفيف من حدة الالتهابات.
- هذا بالإضافة إلى عملها في فتح القصبة التنفسية وإزالة الاحتقان الأنفي.
طريقة الاستخدام
- شرب عدد اثنين كوب من مغلي الأوريغانو بشكل يومي، يساعد في التخلص من جميع مشاكل الجهاز التنفسي.
- كما يمكن إضافة عدد قطرات صغيرة منه إلى كوب من الشاي أو الحليب الدافئ، وذلك للمساعدة في التخلص من السموم الموجودة بالجسم.
- يمكن أن يتم تناوله في صورة طازجة أو مجففة بعد إضافته للوجبات المختلفة.
4- الزنجبيل
- يحتوي على عدة مركبات فعالة تعمل على التقليل من كمية الملوثات المتراكم داخل الشعب الهوائية.
- يعمل على تحسين التروية الدموية ويقي من الإصابة بالسرطان.
طريقة التحضير
- يتم غلي عدد من شرائح الزنجبيل الطازج مع مقدار مناسب من الماء.
- يترك لمدة لا تقل عن عشرة دقائق ليبرد ثم يضاف له كمية من العسل أو عصير الليمون.
- يجب أن يتم تناول عدد لا يقل عن ثلاث أكواب من هذا المشروب في اليوم للحصول على النتيجة المطلوبة.
يجب عدم تناوله من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم أو الذين يعانون من الأمراض القلبية.
وصفات لتنظيف الرئة من الأعشاب
تتميز الأعشاب بصفة عامة بقدرة كبيرة على شفاء وعلاج الكثير من الأمراض، وعليه نوضح دور بعض الأعشاب في المساعدة على تنظيف الرئة كما في التالي:
5-النعناع
- يحتوي على مادة المنثول ذات القدرة على عمل ارتخاء في العضلات الملساء داخل الشعب الهوائية.
- تساعد في تخفيف إصابة الرئتين بالإجهاد والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي العلوي.
- يعمل كمضاد للاحتقان وطارد للبلغم ومضاد للتشنج.
طريقة الاستخدام
- عبر مضغ كمية مناسبة من أوراقه الطازجة بصورة مباشرة كل يوم.
- إضافة بعض قطرات قليله من زيت النعناع إلى وعاء يحتوي على ماء ساخن واستنشاق الدخان الصاعد منه.
- تناول كوب واحد من مغلي أوراقه في اليوم.
يجب تجنب تناوله للمرضى المصابين بحصى في المرارة.
6- أوكالبتوس
- يختص بمعالجة البلغم والاحتقان.
- هذا بالإضافة إلى دوره في علاج السعال وتخفيف حساسية وتهيج الجيزب الانفية.
طريقة الاستخدام
- يضاف عدد من خمس إلى عشر نقاط من زيت الأوكالبتوس إلى وعاء من الماء الساخن.
- يتم استنشاق البخار الصاعد من هذا الوعاء لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
- يتم تكرار هذه الوصفة من مرة إلى مرتين في اليوم للحصول على أفضل نتائج.
7- عشبة اللوبيليا
- تحتوي على مادة لوبيلين الفعالة في القضاء على البلغم.
- هذا بالإضافة إلى دورها في تحرير وتحفيز إنتاج مادة الإيبينيفرين التي تعمل على ارتخاء المجاري التنفسية.
طريقة الاستخدام
- تضاف كمية مناسبة من أوراقها إلى كمية من الماء الساخن.
- يتم غلق الوعاء بإحكام ويترك لمدة خمس دقائق.
- يلي ذلك استنشاق البخار الصاعد منها لمدة لا تقل عن عشرة دقائق.
- تكرر هذه الوصفة مرتين في اليوم الحصول على النتائج المرغوبة.
يجب عدم استخدامها من قبل المرأة الحامل أو المرضع، إضافة إلى مرضى القلب وضغط الدم المرتفع.
وصفات لتنظيف الرئة علاجيًا
نوفر فيما يلي عدد من أهم الوصفات العلاجية التي تساعد في التخلص من السموم داخل الرئة بطريقة سهلة تعتمد على بعض الخطوات البسيطة كما في التالي:
8- استنشاق البخار
- تسبب بعض مشاكل الجهاز التنفسي في تدهور حالة المريض عند التعرض لتيار من الهواء البارد أو الجاف، وذلك نتيجة جفاف الأغشية المخاطية وانخفاض معدل تدفق الدم بها.
- يساعد استنشاق بخار الماء على المساعدة في فتح هذه المجاري التنفسية والتخلص من المخاط الموجود فيها.
- يعمل البخار على تدفئة الهواء الداخل وزيادة نسبة الرطوبة فيه، مما يساعد في تحسين عملية التنفس والتخلص من المخاط الموجود داخل الرئتين.
9- السعال المتعمد
- السعال هو رد فعل طبيعي من الجسم تجاه وجود أي ملوثات أو أجسام غريبة داخل الجهاز التنفسي.
- يعمل تعمد السعال في التخلص من المخاط الموجود داخل الرئة.
- يتم ذلك عبر الخطوات التالية التي يوصى بها الأطباء:
- الجلوس على كرسي مع إسناد الكتفين وإنزال القدمين على الأرض.
- وضع اليدين على البطن وأخذ شهيق بطيء عبر الأنف.
- إخراج زفير بطيء مع دفع البطن بالأيدي والانحناء للأمام.
- يلي ذلك السعال المتعمد لعدد ثلاث مرات مع فتح الفم قليلًا وأخذ شهيق بطيء من الأنف.
- تكرر هذه الطريقة حسب الحاجة.
تمارين لتنظيف الرئة
توجد عدة تمارين تعمل بجانب وصفات لتنظيف الرئة في منح الفاعلية المطلوبة للحصول على رئة صحية وخالية من الملوثات والمواد السامة، ومن أهمها التالي:
10- ممارسة تمارين التنفس
- ينصح أن يحرص جميع المرضى الذين يعانون من مشاكل مزمنة في الجهاز التنفسي أو الأشخاص كثيري التعرض للهواء الملوث باتباع ها.
- تتركز هذه التمارين على القيام بالتنفس من البطن مع زم الشفتين.
- يجب اللجوء إلى الطبيب المختص للحصول على تمارين متنوعة ذو فائدة عالية في التخفيف من الإصابة بمرض الرئة.
11- ممارسة التمارين الرياضية
- توجد الكثير من التمارين الرياضية التي تعمل على تحسين كفاءة عمل الرئتين ومنها تمارين الأيروبيك.
- تساعد بشكل كبير في زيادة معدل التنفس مما يترتب عليه زيادة إمداد العضلات بالأكسجين.
- تحسن بصورة كبيرة من تدفق الدورة الدموية والتخلص الكامل من غاز ثاني أكسيد الكربون.
- أهم هذه التمارين كذلك هي الجري والسباحة والملاكمة.
عادات صحية تساعد في تنظيف الرئتين
نوفر فيما يلي بعض العادات الصحية التي يجب الالتزام بها لضمان توفير بيئة صحية تساعد في نظافة وصحة الرئتين ومن أهمها التالي:
12- استخدام جهاز تنقية الهواء
- يعمل على تخليص الجو من الملوثات الضارة والشوائب، هذا بالإضافة إلى دوره في ضبط درجة حرارة الجو ورطوبته.
- يحسن ذلك من جودة الهواء داخل المكان وبالتالي استنشاق هواء صحي يحافظ على نظافة الجهاز التنفسي.
13- تجنب التدخين
- حيث يمثل خطورة كبيرة على جميع أعضاء الجهاز التنفسي في العموم والرئة على وجه الخصوص.
- تعد خطوة الإقلاع عن التدخين وتجنب الاختلاط بالمدخنين أحد أهم العوامل المساعدة في الحفاظ على نظافة الرئتين.
14- منع معطرات الجو الصناعية
- يسود اعتقاد خاطئ في أن معطرات الجو الصناعية تعمل على تنقية الهواء.
- تحتوي هذه المعطرات على الكثير من المواد الكيميائية الضارة والملوثة للهواء وبالتالي للرئتين.
- ينصح باستخدام معطرات طبيعية للحفاظ على صحة الرئتين والجهاز التنفسي.
15- الأطعمة الصحية
- يجب تناول الأطعمة ذات المحتوى العالي من مضادات الأكسدة والالتهاب.
- تعمل على حماية الرئتين من المسببات المرضية والملوثات.
- أهم هذه الأطعمة هي الفاكهة والخضروات الورقية.
بينا أهم أنواع وصفات لتنظيف الرئة التي تعتمد على مكونات طبيعية بنسبة مائة في المائة، هذا بالإضافة إلى ذكر الكثير من العادات الصحية الواجب اتباعها والتمارين الرياضية للمحافظة على صحتها.
