- الراحة: قد يلجأ بعض المرضي إلى الراحة حتى يخف ألم الظهر والساق معاً، الأدوية أيضاً من العلاجات التي يتبعها الكثير من الأشخاص والتي قد تحتاج إلى الذهاب إلى طبيب مختص.
- العلاج البدني: يساعد النشاط البدني على تخفيف ألم الغضروف وهذا لأنها تساعد على تقوية العضلات الموجودة في الظهر والبطن.
ترميم الغضاريف بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب المفيدة والتي تساعد على بناء وترميم الغضاريف من التآكل، من خلال وصفات للغضاريف التي يمكنك الاعتماد عليها:
- البابونج: يحتوي البابونج على العديد من المركبات المفيدة التي يمكنها أن تعالج الالتهاب الموجود في الجسم، مع التخفيف من الم الركبة والرقبة.
- التين المجفف أو الفريش: يحتوي على العديد من العناصر المفيدة التي تعمل على تخفيف ألم الركبة إذا كنت تعاني من وجود ألم في ركبتك.
- الهيل والحنة يتم وضعهما مطحونين مع بعض بكميات متساوية، مع كوب من زيت الزيتون وتوضع في حمام مائي ساخن من ثم تترك لتبرد ويتم وضعها على أماكن الألم مثل الركبة وغيرها.
- كما يمكن أن تستخدم تلك الوصفة مرتين في اليوم ولكن لا يوجد أي أدلة طبية حول مدى فعالية هذه الوصفة حتى الآن.
