خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء الدافئ و شربه مرة واحدة يوميا.
وثمة خيار آخر هو مزج ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة والعسل وتناوله يوميا في الصباح لبضعة أسابيع .
7. الجنكه بيلوبا :
الجنكه بيلوبا، عشبة شعبية تستخدم في الأيورفيدا، ويمكن ان تحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. ولهذا يمكن ان تساعد على تقليل ومنع مشكلة الخدر .
متوفرة في السوق في أشكال مكملات , والجرعة العامة هي 40 ملليغرام 3 مرات في اليوم. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول الجنكة بيلوبا لأنها قد تتداخل مع بعض الأدوية.
8. رفع الجزء المصاب :
للحد من الخدر في اليدين والقدمين بسبب ضعف الدورة الدموية فإن رفع المنطقة المصابة لعدة دقائق تحسن الدورة الدموية.
وبمجرد أن يتدفق الدم إلى المنطقة المصابة فإنها تعود إلى وضعها الطبيعي .
يمكن وضع اليدين والساقين على عدد قليل من الوسائد لإبقائهم مرتفعة .
9. اتباع نظام غذائي صحي :
لمنع الخدر و الاحساس بالوخز في اليدين والقدمين، فإنه من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات B ( B6 و B12 على وجه الخصوص ) هذه الفيتامينات ضرورية لجعل الأعصاب صحية ونقصها يمكن أن يسبب خدر في بعض أجزاء الجسم مثل اليدين والذراعين والأصابع والأرجل …اضغط على رقم 6 لقرائة المزيد
