١٦ طعام قوي المفعول في زيادة النشاط طيلة اليوم وأثناء العمل

هل تعرف أن الجهاز الهضمي عندما يعمل على هضم الطعام يسحب معظم طاقة الجسم ما بالك إن كنت تعاني من عسر الهضم مثلًا.

لذلك تجد أن الزبادي بالرغم أنه يساعد على  الإسترخاء إلى أنه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز طاقتك العقلية كما أنه يريح الجهاز الهضمي ويقويك للتغلب على الضغط والتوتر أثناء العمل

12.  الخضراوات الورقية:

تعتبر هي الأفضل في هذه القائمة خاصة إن تم طهوها بشكل جيد دون أن تفقد قيمتها الغذائية لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح والمعادن والفيتامينات والجيد أنها تسهل عملية تبادل الأكسجين بين الخلايا والدم مما يعزز من نشاطك

13. بذور الكتان:

تساعد حبيبات دوار الشمس على تحسين الوظائف العقلية بشكل عام من الذاكرة إلى الإستجابة ومعالجة البيانات والجيد أنها تعطيك إحساس بالسعادة وتحسن حالتك المزاجية وهو المطلوب

14.  الفراولة:

تساعد الفراولة على تحسين أداء العين وزادة تنبه العقل لما يدور حوله وتحسين أداء الخلايا العصبية كما أن تحتوي على كمية من مضادات الأكسدة التي تقي من السرطان

15.   البطيخ:

اضغط على رقم 6 لقرائة المزيد