انتشار أعرا.ض ضعف يعاني منها الكثير،الارهـ.ـاق وألـ.ـم في الرأس والنعـ.ـاس والشعور برغبة في النو.م في أي وقت

6- تناول المشروبات المنبهة:

يمكن تناول بعض المشروبات المنبهة مثل القهوة أو الشاي الأخضر لتحسين مستوى اليقظة والحفاظ عـLـي التركيز.

7- تجنب التدخين والكحول:

يجب الحرص عـLـي تجنب التدخين وتقليل تناول الكحول والمنبهات الأخرى، حيث يمكن أن تؤدي إلى الإرهاق والنعاس.

إذا استمرت الأعراض، فيجب التحقق من وجود oـشكـ|ـة صحية معينة والتشاور مع الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.

يمكن أيضاً اتباع بعض الإجراءات العلاجية الأخرى للتعامل مع الضعف والإرهاق والنعاس، وهي:

8- تحديد الأولويات:

يجب تحديد الأولويات والتركيز عـLـي المهام الأكثر أهمية، وتجنب تشتت الانتباه والتركيز عـLـي الأمور الثانوية التي لا تساعد في زيادة الإنتاجية والطاقة.

لضغط علىرقم 3 لقرائة المزيد.