لو اكـ.ـلتها على السحور في رمضان هتسـ.ـاعد في انقـ.ـاص وز،نك وانـ.ـزال الدهـ.ـون ٥ كـ.ـيلو قبل نهـ.ـاية الشهر قل شيء لتبقى نشطًا ويصلك كل مفيد.🔴 اذكــ.ــر الله او تــ.ــم الوصــ.ــفة في أول تعلــ.ــيق

الأطعمة المغذيةكتبت- هند خليفةعادة ما يستغل شهر رمضان كفرصة لإنقاص الوزن لكثير من الناس، ومع ذلك، لا يكتسب عدد قليل من الناس الوزن عند الصيام، لتجنب حدوث ذلك، هناك عدد من الأشياء التي يجب عليك تجنبها حتى لا يزيد وزنك في شهر رمضان، وفقًا لموقع health.kompas.إعلان

– الإفراط في تناول الطعام عند الفجر

يحدث الإفراط في تناول الطعام عند الفجر وكسر الوزن عندما تكون السعرات الحرارية التي تدخل أقل من السعرات الحرارية الخارجة، فإذا كنت تستهلك الكثير من الألوان عند الفجر ووجبة الإفطار، فستجد بالطبع صعوبة في زيادة الوزن.

-عدم تناول الأطعمة المغذية

عدم تناول الأطعمة المغذية عندما يحين وقت الإفطار، لا يعني ذلك أنه يمكنك تناول أي شيء، لا يزال يتعين عليك تناول الأطعمة الصحية مع التغذية المتوازنة، فمن أجل إنقاص الوزن أثناء الصيام، ركز على الأطعمة الغنية بالبروتينات الخالية من الدهون والألياف والدهون الصحية أثناء السحور ووجبة الإفطار.
لتكملة القصة اضغط على الرقم 2 في السطر التالي 👇🏻