- الغرغرة :
تجهيز كوب واحد من الماء الدافئ وإضافة معلقة واحدة من الملح ثم البدء بالغرغرة بإستخدام هذا المحلول الملحي ولكن لا تحاول إبتلاعه الإستمرار علي الغرغرة لبضع دقائق حتي تشعر بتحسن . وللحصول علي تأثير فعال يمكنك إضافة القليل من الكركم إلي هذا الخليط والغرغرة 3 – 4 مرات في اليوم .
- الجزر :
يعد الجزر مصدر رائع لفيتامين ج والذي يعزز صحة الجهاز المناعي كما أن له خصائص مضادة للأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخري والتي تقلل من الأعراض المصاحبة للسعال والبلغم . ويفضل الحصول علي عصير الجزر ل4 ثمرات وإضافة2-3 ملاعق صغيرة من العسل إلي عصير الجزر وخلط المزيج جيداً ثم تناوله قبل النوم .
- الثوم والليمون :
يمتلك الليمون خصائص مضادة للإلتهابات تساعد في التخلص من البلغم . يمكنك غلي كوب من الماء ورفعه من علي اللهب ثم إضافة معلقة صغيرة من مسحوق الثوم ونصف معلقة صغيرة من الفلفل الأسود تقليب جميع المكونات معاً وإضافة 2 -3 ملاعق العسل في العصير وتناوله2 -3 مرات في اليوم للتخلص من البلغم .
- شوربة الدجاج :
لا تصدق أن حساء الدجاج الساخن يساعد في علاج البلغم لأن هذا الحساء يساعد في تكسير المخاط وعند تناوله 2 – 3 مرات في اليوم يقوم بتنظيف الحلق . يمكنك إضافة الزنجبيل والثوم إلي الحساء للحصول علي تأثير أقوي .
- الكراث :
يحتوي الكراث علي الكبريت الذي يقلل من تهيج الغشاء المخاطي . يفضل تقشير الكراث قبل تناوله مع وضع القليل من السكر وعندما تشعر بحرقان قليل في الشعب الهوائية فهذا يعني أن الخليط يعمل بشكل جيد .
- الفلفل الحار…اضغط على رقم 4 لقرائة المزيد
