يجب غسل اليدين بالماء والصابون جيدًا قبل أن يتم البدء في أي شيء.
لا بد أن يأخذ الشخص وضعية مناسبة من أجل البدء في إخراج البراز المتحجر باليد، وذلك إما من خلال النوم على الجانب الأيسر على السرير أو في الحمام بواسطة كرسي فوق مقعد الحمام يكون مفتوحًا من الأسفل.
يتم لبس القفازات ووضع المزلق على الأصابع بقدر كاف.
لا بد من التأكد بعد ذلك من وجود براز عن طريق إدخال إصبع.
من الممكن إخراج البراز الموجود في الشرج بواسطة حركة دائرية.
يمكن أن يحتاج الشخص إلى تغيير القفازات وزيادة كمية الزلق أكثر من مرة.
لا بد من غسل منطقة الشرج واليدين جيدًا بالماء والصابون بعد أن يتم التأكد من خلو الشرج من البراز.
أعراض البراز المتحجر تحتاج إلى زيارة الطبيب
توجد أعراض للبراز المتحجر يجب عند حدوثها سرعة التوجه إلى الطبيب المختص، وهذه الأعراض هي:
الشعور بالارتباك وضيق التنفس.
زيادة معدل ضربات القلب.
وجود حمى.
الشعور بالاضطراب والغضب.
حدوث تشوش ذهني.
وجود سلس البول بحيث يفقد الشخص سيطرته على التبول أو حركات الأمعاء.
طرق علاج البراز المتحجر
هناك طرق عديدة يمكنك اتباعها من أجل التخلص من البراز المتحجر، وهي كما يلي:
تناول الأطعمة الغنية بالألياف: وذلك لأنها تتميز بسهولة هضمها وزيادة حجم البراز، وهي المتمثلة في الخضراوات والفاكهة، مما ينتج عنه دفع البراز من خلال الأمعاء.
كما أنه يمكنك الحصول على الألياف أيضًا من قشور السيلينيوم ونخالة القمح اللتين تجعلان حجم البراز يزيد وتعملان على زيادة كفاءة الهضم وتجنبه.
شرب الكثير من المياه: لأن المياه تساعد على تليين البراز مما يساعد بشكل كبير على حركته من خلال الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج، كما أنه ينصح بتناول 8 أكواب من الماء يوميًا.
مع إمكانية زيادتها بمعدل كوبين إلى 4 أكواب إضافية إن كان هناك براز متحجر، كما أن تناول السوائل الدافئة صباحًا يسهل عملية خروج البراز.
ممارسة التمارين الرياضية: لأنها تساهم في تنظيم الحركة وتحريك الطعام من خلال الأمعاء وخروجه أيضًا، إذ إن عضلات الأمعاء تصبح أكثر قوة ويمكن ممارسة رياضة المشي لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 30 دقيقة يوميًا من أجل تجنب تحجر البراز.
عدم تجاهل الرغبة في التبرز: حيث إن من أهم مسبباته هو تجاهل رغبتك في التبرز إما بسبب انشغالك أو عدم رغبتك في استخدام الحمامات خارج المنزل.
وكلما طال وجود البراز في أمعائك زادت صعوبة خروجه لأن القولون يمتص منه المياه فيصبح أكثر تحجرًا وصلابة.
تناول الأطعمة المحتوية على البروبيوتيك: لأن البروبيوتيك أو الخمائر الحيوية يساعد على زيادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء التي تساهم بدورها في زيادة عملية الهضم.
التقليل من تناول الحليب: لأن منتجات الألبان قد تصيب البعض بالبراز المتحجر خاصة ممن يعانون من القولون العصبي.
وفي تلك الحالة يجب تجنب الحليب والحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى.
تحديد وقت ثابت للدخول إلى الحمام: حيث إن الجلوس على الحمام يوميًا من الممكن أن يساعد في عمل ارتباط شرطي ما بين الإخراج والجلوس.
وينصح بالجلوس لمدة ربع ساعة يوميًا في الوقت نفسه حتى إن لم يحدث الإخراج في الأيام الأولى، ويفضل اختيار موعد في الصباح.
لأن فيه نشاط القولون الحركي يكون في أعلى مستوياته، وينصح أيضًا بالجلوس على الحمام بعد تناول الأطعمة إذ إن الرغبة في التبرز تزداد بعد الوجبات.
نصائح لعلاج البراز المتحجر…اضعط على رقم 3 لقرئائة المزيد
