أطعمة لتعويض نقص فيتامين د مدعمة للجسم والصحة

الحليب السائل المدعم

• يتمتع بارتفاع محتواه من عنصر الكالسيوم.
• هذا بالإضافة إلى توافر عدد من الوحدات الدولية لفيتامين د تتراوح ما بين 115 و 124 داخل كل 236.5 من اللتر منه.
• يجب التأكد على القدر من وحدات فيتامين د الدولية التي يمنحها من خلال الملصق المدون عليه.
• تحتوي مختلف أنواع الحليب النباتي السائل المدعومة على عدد من وحدات فيتامين د الدولية كما في الحليب السائل الحيواني، ومن أهم أمثلتها حليب اللوز وحليب الصويا.

اللبن الجاف المدعم

• يوفر هذا النوع من الألبان نسبة تتراوح ما بين عشرة في المائة إلى عشرين في المائة من الاحتياجات اليومية من فيتامين د.
• يعتبر أحد المصادر الممتازة للمعينات الحيوية أو Probiotics الجيدة لصحة الأمعاء.

أطعمة لتعويض نقص فيتامين د مدعمة

نظرًا لأهمية فيتامين د  للصحة العامة، تحرص بعض الشركات على إنتاج بعض الأغذية والأطعمة التي يتم دعمها بنسبة جيدة منه، ومن أهم الأمثلة عليها التالي…اضغط على رقم 5 لقرائة المزيد