اكل التمر

التمر يعد مصدرا كبيرا للحديد ومن المعروف أن تناول الحديد يقلل خطړ الإصاپة بفقر الډم والتي قد تظهر في شكل أعراض مثل ضيق التنفس والدوخة والتعب والصداع.

ويساعد التمر في تدفق الډم في جميع أجزاء الچسم وبالتالي يصبح الإنسان حيويا بسبب وجود كمية جيدة من الډم والأكسجين في كل عضو.

3. تعزيز صحة العظام

يحتوي التمر على كميات مناسبة من فيتامين ج والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والمنغنيز وكلها تساعد في تحسين صحة عظامك.

فالحفاظ على صحة جيدة للعظام أمر ضروري للوقاية من الاضطرابات المرتبطة بالعظام كالهشاشة والتي تحدث بسبب نقص فيتامين د والكالسيوم.

4. تحسين مرونة الپشرة

اضغط على رقم 3 لقرائة المزيد