فإن الأناناس الطازج كاملًا يحتل المرتبة 59 في تصنيف GI ، مما يضعه في الطرف الأدنى من النطاق المعتدل. لكنه مازال من الامن استخدامه لمرضي السكري عند اقرانة ببعض الاطعة المنخفضة في السكريات .
إذا كنت تعاني من مرض السكري ، يمكنك أن تأكل الأناناس طالما كنت تفعل ذلك باعتدال. يجب عليك أيضًا موازنة استهلاك الأناناس مع الأطعمة الأخرى. إذا كنت تتدرج الأناناس في نظامك الغذائي لأول مرة منذ تشخيصك ، فيجب عليك مراقبة أي تغييرات تطرأ على مستويات السكر في الدم .
إذا وجدت أن الأناناس يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم أو يسبب انخفاضه بشكل خطير ، فيجب عليك إزالته من نظامك الغذائي. يمكن لطبيبك العمل معك لتحديد ما إذا كان الأناناس مناسبًا لنظامك الغذائي ام لا .
نصائح لتحقيق التوازن بين النظام الغذائي الخاص بك :
اتباع نظام غذائي صحي أمر بالغ الأهمية لإدارة مرض السكري الخاص بك. يجب عليك تتبع استهلاكك اليومي من الكربوهيدرات.
والحفاظ على خطة وجبة صحية. ويجب أن يتكون نظامك الغذائي من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية مثل الفاكهة ، الخضروات ، كل الحبوب ، البقوليات ، كما يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والحلويات. لايمكن لأخصائي التغذية أو الطبيب مساعدتك في تحديد نظام غذائي متوازن يدير حالتك.
1.التحكم في كمية الكربوهيدرات الخاصة بك :
اضغط على رقم 4 لقرائة المزيد.
