معدل التبول الطبيعي عند النساء والرجال هو 4-6 مرات على مدار اليوم ما عدا ذلك فهو مؤشر على وجود مشكلة ما. حيث أن المثانة في حالتها الطبيعية تكون قادرة على الاحتفاظ بالبول لعدة ساعات، لذا إذا كنت تستيقظ من النوم عدة مرات لحاجتك للتبول، أو تفعل ذلك أكثر من ثماني مراتٍ في اليوم، فالأمر مقلق.
تعددت الأسباب التي تؤدي لحدوث مشكلة كثرة التبول فمنها:
فرط نشاط المثانة.
الإفراط في تناول المشروبات الكحولية، أو التي تحتوي على الكافيين
مرض السكري.
عدوى المسالك البولية.
تناول بعض الأدوية المدرة للبول.
ارتفاع حرارة المسالك البولية والمثانة.
الإجهاد.
النظام الغذائي غير الصحي.
مشكلة كثرة التبول ليست بالمشكلة البسيطة، فهي تضر بصحة الإنسان من ناحية وتسبب لها الإحراج من ناحية أخرى؛ لذا نعرض في هذا المقال علاج كثرة التبول مع 15 علاجًا منزليًا لحل هذه المشكلة.
القيام بالتمارين الرياضية
التمارين الرياضية حل رائع للتحكم في المثانة وتقليل عدد مرات التبول. أهم التمارين الرياضية التي يُنصح بها في هذه الحالة هي تمارين كيجل التي تقوي عضلات الحوض، وتزيد من قدرة المثانة على الاحتفاظ بالبول لفترة أطول…اضغط على رقم 2 لقرائة المزيد
